Mitmekülgne toidulisand Sinu pere tervise toetamiseks!
Ternespiimapulbrit saab kasutada mitmekülgselt toidulisandina ja toidu maitsestamiseks.
- Ternespiima pulbri soovituslik doos on 3g ternespiima pulbrit päevas (2 teelusikatäit).
- Sportlastel on võistluste perioodil ja nendeks valmistudes soovitav päevane kogus kahekordistada.
- Pulbrina tarvitamisel on soovitav seda enne alla neelamist hoida suus ja lasta imenduda. Juba paar teelusikatäit (umbes 3 grammi) päevas on piisav kogus. Nakkusperioodil, või kui kurk on juba kibe, võib kogust muretult suurendada, ilma üledoseerimise ohtu kartmata.
- Teiseks võimaluseks on pulbri taastamine ternespiimaks ehk selle lahustamine vedelikus vahekorras: 1 osa pulbrit / 3-4 osa vedelikku (vee, piima või mahlaga), millega saab reguleerida ka maitset. Lahustamist raskendab teatud määral pulbri kõrge rasvasus, mistõttu see kipub kleepuma anuma seintele. Lahustamist soodustab intensiivne segamine või pulbrist vähese vedeliku kogusega pasta valmistamine, mis seejärel segatakse vee või piimaga. Pulbrit ei tohi lahustada kuumas vees (piimas, kohvis jne.), sest mikroobide vastased ained võivad siis kaotada oma aktiivsuse.
- Ternespiimapulbrit võib lisada erinevatesse roogadesse. Lisa seda smuutisse või jahtunud pudru peale ning kasuta seda julgelt roogade maitsestamiseks. Kui seda valmistoitudele raputada (võib ka maitsesegude koostises), siis selle bioaktiivsus säilub. Hoidu kuumutamisest üle 50 kraadi, et säilitada kõik kasulikud omadused. Samuti säilivad pulbri bioaktiivsed omadused segamisel külmade toitudega (näiteks lisamisel kodus või söögikohtades valmistatavatele jäätisesegudele).
- Kapslitena tarvitamisel on soovitav kogus 1-3 kapslit päevas.
- Ternepiimast valmistatud närimistablette on soovitav võtta täiskasvanutel 1-2 tabletti kuni 3 korda päevas närimiseks ja/või imemiseks. Lastele alates teisest eluaastast 1 tablett 1-2 korda päevas.
Oluline on teha vahet ternespiima pulbril, mis on toiduaine ning ternespiima kapslitel ja tablettidel, mis on toidulisandid. Ternespiima pulbri tarvitamisel piiranguid ei ole, kuid toidulisandite (ternespiima pulbri kapslid ja tabletid) puhul tuleb järgida pakendil olevat infot.
Tervislik eluviis koos ternespiimaga: kuidas kohandada tarbimist vastavalt vajadustele
Ternespiima pulber on tervislik ja looduslik toidulisand, mis toetab immuunsüsteemi ja üldist heaolu. Selle kasutamine sobib igapäevaseks tervisliku eluviisi osaks ning eriti neile, kes soovivad saada rohkem kasu veiste ternespiima bioaktiivsetest ühenditest.
Ternespiimatoodete tarbimise kestus võib sõltuda mitmest tegurist, sealhulgas teie individuaalsetest tervisevajadustest ja eesmärkidest. Ternespiimatooteid võib tarbida pidevalt osana tervislikust toitumisest, et oma tervist toetada või siis konkreetsel perioodil, kui tervis vajab rohkem toetust, näiteks immuunsuse toetamiseks viiruste perioodil, haigusest taastumisel vms.
Üldiselt soovitavad eksperdid alustada ternespiimatooteid tarbides lühema perioodiga, näiteks 1–2 kuud, et hinnata selle mõju teie heaolule ja tervisele. Selle aja jooksul võite märgata positiivseid muutusi nagu energiataseme tõus, parem seedimine või kiirem taastumine füüsilisest koormusest.
Pärast esialgset perioodi saate otsustada, kas jätkata ternespiimatooteid tarbides pikema aja jooksul või teha pause. Mõned inimesed leiavad, et ternespiimatooteid tarbides tsükliliselt – näiteks kuu aega tarbides ja seejärel pausi pidades – on nende jaoks kõige kasulikum. See lähenemine võib aidata maksimeerida toote positiivset mõju teie tervisele.
Oluline on märkida, et ternespiimatooteid tuleks kasutada osana tasakaalustatud ja tervislikust toitumisest. Lisaks on alati kasulik konsulteerida tervishoiuspetsialistiga, eriti kui teil on konkreetseid terviseseisundeid või kui võtate teisi ravimeid, et tagada ternespiimatooteid turvaline ja efektiivne kasutamine.
